منتدى الزهراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الزهراء

¤¦¤`•.•`منورنا ياღ زائر ღلاتنسى الصلاة على محمد وال محمد ¤¦¤`•.•`
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نبض زينبي
لقب خاص
لقب خاص
نبض زينبي


انثى
المزاج : صبوره وحنونه
صور المزاج : احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 2410
عدد الرسائل : 812
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Empty
مُساهمةموضوع: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 4:16 pm

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 451127
احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 8e913c7a496345cb28e9ca0909480460

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام الملح
الرياض/ ما نأكله يلعب دورا كبيرا سواء في حصولنا على المواد المغذّية التي تحتاجها إليها لبِناء العظامِ القوية، أما الأمر المفاجئ فهو أن بعض هذه الأطعمة يمكن أن تساهم في إضعاف وتدمير القوة العظمية، بعض الأطعمة يمكن أن تمنع المعادن من الوصول إلى العظام وبالتالي تعيق نموها.
1. الملح : يستنزف الملح الكالسيوم من العظامِ، ويضعفها بمرور الوقت. لكلّ 2,300 ملليغرامات من الصوديومِ ، تفقد حوالي 40 ملليغرامات من الكالسيومِ.
2. المشروبات اللاكحولية: تشكّل المشروبات اللاكحولية خطرا ثنائيا على العظامِ، الغازات الموجودة في المشروبات المكربنة تأتي من الأحماض الفسفوري، التي تزيد من نسبةَ خروج الكالسيومِ عن طريق البول.
3. الكافايين: بالرغم من أن الكافيين ليس سيئا كالملح، لكن الكافايينِ يعمل بشكل مماثل، فيقوم على ترشيح الكالسيومِ من العظامِ.
4. فيتامين أي: في حالة فيتامين أي، وجد بحث أخير بأنك يمكن أن تضر نفسك باستخدام الكثير من الفيتامينات، يوجد فيتامين أي في البيض، الألبان ، الكبد، والأطعمة المدعمة بالفيتامين، ويعتبر فيتامين أي هاما للبصر ونظامِ المناعة، لكن الحميةَ الأمريكيةَ غنية بفيتامين أي، والفيتامينات المتعددة الأخرى مما يعني بأن الفرد قد يحصل على كمية أكبر من الموصى بها والتي تعادل 5.000 وحدة دولية باليوم.
5. الكحول: يعتبر الكحول حاجزا للكالسيومِ، يمنع امتصاص المعادن التي تبني العظام في الجسم، ويعرقل الإدمان على الكحول عمليةَ إعادة بناء العظم.
6. الزيوت المهدرجة: وجدت الدراسات الأخيرة بأن عملية الهدرجة، التي تحوّل الزيت النباتي السائل إلى زيوت صلبة تستعمل في المخبوزات التجارية، تحطّم فيتامين كي الموجود طبيعياً في الزيوت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محب الزهراء
مشرف عام
مشرف عام
محب الزهراء


ذكر
المزاج : الحمدلله
صور المزاج : احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 16210
العمل/الترفيه : لايوجد
الموقع : منتدى الزهراء
عدد الرسائل : 2359
تاريخ التسجيل : 10/02/2008

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 11:28 pm

معلومات مهمة بارك الله فيكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alzahra.jordanforum.net
moon
مشرفة التواقيع الفلاشية والصور
مشرفة التواقيع الفلاشية والصور
moon


انثى
المزاج : كلي امل
صور المزاج : احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Busy10
العمل/الترفيه : بين الزهور
الموقع : في الطف قد سكن خاطري
عدد الرسائل : 1398
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Emptyالإثنين أكتوبر 31, 2011 11:48 pm

رووووووووووووعة معلوماتكِ شكرا قلب نابض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة سكينة
عضو برونزي
عضو برونزي
محبة سكينة


انثى
المزاج : الحمد لله على رحمة الله
صور المزاج : احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 1410
العمل/الترفيه : لعن بني امية
الموقع : منتدى الزهراء
عدد الرسائل : 158
تاريخ التسجيل : 01/06/2010

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Emptyالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 2:22 am

شكراااااااااااااااااااااشكرااااااااااااااااااااااشكراااااااااااااااااااااااااشكراااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض زينبي
لقب خاص
لقب خاص
نبض زينبي


انثى
المزاج : صبوره وحنونه
صور المزاج : احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 2410
عدد الرسائل : 812
تاريخ التسجيل : 18/05/2011

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام   احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام Emptyالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 3:02 pm

احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام 553391070
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذري الأطعمة التي تساعد في إضعاف العظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 24 نصيحة تساعد على تقوية الثقة بالنفس وتقدير الذات..
» هل تعلم ما سر الخطوط التي في يدك ؟
» إلى أختي الغالية التي لم تتزوج حتى الآن
» اجمل الغاات؛؛التي لاتعرف الكذب
» علاج الدنابل التي تسببها الأبر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الزهراء :: صحتك بالدنــــــيا.... :: صحتك تهمنا........-
انتقل الى: